Depende dos seus objetivos, rotina e nível de condicionamento físico. Para acompanhamento individual, recomenda-se de 2 a 5 treinos por semana, ajustados conforme a evolução e disponibilidade do aluno.
Realiza avaliação física inicial, elabora treinos personalizados, corrige a execução dos exercícios, acompanha a evolução do aluno e orienta para garantir segurança e melhores resultados.
A qualquer momento em que você queira iniciar ou melhorar sua rotina de exercícios, especialmente ao retomar atividades físicas ou ao buscar metas específicas como emagrecimento, condicionamento ou ganho de força.
Utilize roupas confortáveis e adequadas para atividade física. O personal trainer pode orientar sobre acessórios ou equipamentos necessários conforme o tipo de treino.
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